新妈妈产后九类补血食物(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/5/22
导读：由于分娩消耗太多的能量，产后的新妈妈身体都比较虚弱，需要及时补充营养，有什么食物是产后补血功效比较好的呢？一起来了解下。
7、海带
缺少气血的女性可以多吃海带，海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富，最重要的是海带含有丰富的铁，当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
8、红枣
红枣是大家都知的补血食物，可以改善女性的气色，帮助女性益气补血，多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。
9、莲藕
莲藕也是补血的食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、钙、铁等营养物质，非常符合人体的营养需要，同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。
（图片ID：8570645，新妈妈产后补血食物）
以上这些产后补血食物都能够很好地给新妈妈补充营养，帮助身体恢复，是补血首选的高效食物哦！
