产后恢复吃什么好？合理的产后饮食安排助恢复~~(第3页)
热 荐 ★★ 编辑：葳葳 | 来源：www.2liang.net | 时间：2017/10/2
导读：孕妈妈在分娩的时候，消耗了大量的体力，产后会出现大量出汗，恶露，那么在产后恢复吃什么好？合理的产妇饮食安排，可以有助于产后恢复的。
（图片ID：54723420 产后恢复吃什么好）
产后怎样更科学合理的调养身体：
除了在饮食方面要注意调养，环境和活动也是很重要的。
1.外在环境布置，要保证居住环境安静明亮，温度适宜，有利于产妇的心情，保证居住环境干净，空气清新，有利避免细菌感染，让产妇更健康的恢复身体。
2.产后3-7天就可以洗头洗澡了，但不可以淋浴，洗完澡就将头发吹干，洗脚洗脸洗手刷牙都要用温水。
3.产后第二天就要有简单的运动了，例如床上翻身，坐起，下床，缓慢的行走，适当的活动有利于产后妈妈的身体恢复。
4.可以根据自己的身体状况进行运动，如产后体操，以逐渐增加的次数来进行运动，要合理的休息和运动，可以解决产后便秘的问题，还有效达到产后的恢复和减肥作用。
合理的产后饮食安排，有助于产妇身体的恢复，以上的产后饮食恢复食谱速速get吧~~
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