有氧减肥操——瘦身其实很简单(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑：新不了情 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/8/9
导读：有氧运动已经遍及到减肥操里去了！一起做有氧减肥操，做个瘦妹子吧！
有氧减肥操step3：
找一个面对墙的位置站立，面对墙壁站立的时候要与墙壁相距20cm，然后将双臂弯曲举在胸前的位置，将手掌贴在墙壁，接着慢慢呼气，同时抬起左脚，维持10秒不动，然后一边吸气一边放下脚，用脚趾着地。
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