四式减肥瘦身瑜伽基本动作

在越来越繁华的大都市，越来越多的姑娘们喜欢做瑜伽，在减肥瘦身之余，还可以锻炼身体，塑造美好的身段。瑜伽就要从最基本的动作开始，一起来学习每天必做的四个瑜伽动作。

1.蛇式基本瑜伽

首先，俯卧在地上，然后将双手放在胸前，用头部带动上半身向上抬起至最大的程度，然后尽量长时间保持不动，再慢慢放松，将身体还原。

（图片ID：48971195，减肥瘦身瑜伽）