四式减肥瘦身瑜伽基本动作(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：新不了情 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/10/17
2.蚂蚱式基本瑜伽
先俯卧在地上，然后双手向后伸，双掌握拳，再用力抬起双腿，以手、胸部、下巴作为支撑点，掌握好身体的重心，动作要保持60秒以上，然后缓缓将双腿放下。
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