四式减肥瘦身瑜伽基本动作(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑：新不了情 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/10/17
3.开腿式基本瑜伽
首先，坐在地上，然后将双腿自然打开到最大的限度，将脊柱挺直，双手撑在地上，然后将上身向前倾，让前额、下巴、胸腹轻轻地靠在地面上，保持这个姿势60秒以上。
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