竹竿臂这样练成 瘦手臂瑜伽教程

怎样瘦手臂呢？小编给大家介绍4式瘦手臂瑜伽，赶紧来练习吧！你也可以拥有竹竿臂。

瘦手臂瑜伽第一式：简易鳄鱼式

1、两脚张开做跪姿，然后两手自然张开，与肩同宽，并把掌心紧贴着地面。

2、把手肘弯曲，然后上身向地面靠近，使胸部尽量靠近地面，腹部往回收，然后回到跪姿动作。

3、把臀部坐在脚跟上，然后双手伸直向前，掌心紧贴着地面，上身尽量向前趴，额头贴着地面做休息放松，然后重复15次。

（图片ID：49195144，瘦手臂瑜伽）