郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/8/14
导读:郑多燕减肥操强势来袭,各位想减肥的MM不要错过了,简单易学效果好,一起学起来吧!
五十多的郑多燕依然保持火辣的身材,离不开她的减肥健身操,五个动作就可以快速瘦全身,马上跟着来做哦!
动作一:跪地叉腰后仰
步骤:双脚跪在地板上,膝盖叉开一个肩宽的距离,两手叉腰,然后肩部慢慢后仰,手臂用力,并把手肘向前推,感觉到肌肉拉伸,达到最大幅度时维持10秒钟,深呼吸,回到原位重复做。
瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。
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