韩国郑多燕有氧健身操轻松享“瘦”

韩国塑身女王郑多燕减肥瘦身成功的秘诀是什么？全靠有氧健身操！想要瘦身的姑娘们，不妨跟着塑身女王一起做有氧健身操来实现减肥的目的！

（图片ID：42872256，健身操）

1.跪地叉腰后仰健身操

首先，跪在地板上，膝盖要岔开一个肩宽的距离，双手叉腰，肩部慢慢往后仰，然后手臂用力，再将手肘向前推，维持动作10秒以上，然后再重复动作15次。