如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/10/20
导读:很多女性认为生理期间体质比较虚弱,不适宜减肥,其实不是的哦,经期不仅可以减肥,而且效果很明显,下面就来看看如何利用经期减肥。
生理期后第1-7天:瘦身超速期
这个阶段是瘦身超速期,极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,就会转化成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取,饮食少糖、少淀粉,配合适量运动,即可减少26%的重量,跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量,是最佳减肥运动。
(图片ID:22565663,经期减肥 )
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