如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/10/20
导读:很多女性认为生理期间体质比较虚弱,不适宜减肥,其实不是的哦,经期不仅可以减肥,而且效果很明显,下面就来看看如何利用经期减肥。
月经期减肥饮食注意事项
1、多补充铁质及纤维质丰富的食物,避免生冷的食物,冰品或饮品。
2、放松心情做做和缓的运动。
3、不能节食,该吃的要吃,不该吃的就一定不要吃,还要注意营养。
4、避免食用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
利用经期这个有利时机来减肥,科学又有效,女性朋友们不防尝试下这种减肥方法。
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