产后收腹方法消脂速瘦塑线条
生完宝宝,除了开心外,还有着焦虑,如何收紧小腹做个辣妈呢?本文给大家带来产后收腹的方法,可别错过咯。
产后常见的腹部问题
1、肥胖
由于妈咪在怀孕期间,为了胎儿的发育需要,不断地吃、吃、吃,这就造成了过多的脂肪堆积在腹部,另外,产后缺少运动以及每日大量的营养摄入,这就造成了腹部肥胖。【更多产后瘦身方法推荐】
2、皮肤松弛
怀孕期间,随着胎儿的成长,子宫也不断地长大,这就造成腹部肌肉群和肌肤的过度扩张,真皮层断裂或拉伤后,腹部就变得松弛。
3、妊娠纹
妊娠纹是所有孕妇最担心的问题,妊娠纹是由于皮肤过度扩张,而其张力赶不上体积的张力,皮肤的真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。
(图片ID:23910976,产后收腹方法)
产后收腹方法
1、吃熟透的食物
虽然如今很多人都喜欢吃半生不熟的食物,但对于产后新妈来说,食物如果不煮至熟透,淀粉就会无法被消化,这样就造成了蔬菜与谷物中的淀粉囤积在大肠处,从而产生二氧化碳,令腹部鼓起。
2、食用健康食品
想要收腹,最好食用健康食品,如发酵的奶制品,可激活消化物质,改善肠道微生物系统,有效帮助肠道内毒素排出,让腹部变得平坦。
3、控制饮食
晚上新陈代谢变慢,如果这时候再暴饮暴食,就会让食物变成脂肪囤积在体内,控制饮食,可让腹部变得平坦紧致。
4、保鲜膜瘦腹
保鲜膜瘦腿有神奇的功效,那么用来瘦腹,效果也非常不错,在沐浴前,先在腹部涂抹上热敷霜,然后裹上保鲜膜,再配合运动,如呼啦圈,持续运动10分钟,再去掉保鲜膜,然后用温水沐浴,这样可有效收紧小腹,达到瘦腹效果。
5、按摩腹部
每天对腹部进行环行按摩,可促进肠道蠕动,帮助燃烧小腹脂肪,达到瘦腹效果,站立或卧床都可,双手掌紧贴小腹,顺时针按摩15分钟,持之以恒即可收到不错的效果。
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产后收腹并没有想象中那么难,想要瘦腹的产后妈妈,赶紧来试试上面的方法吧!
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