教你水果彩虹减肥法 婀娜身姿吃出来
热 荐 ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/3/1
水果彩虹减肥法,顾名思义就是不同颜色的水果都有其不同的减肥原理,今天爱靓网就教你水果彩虹减肥法,快来试试吧!
---红色的番茄---
减肥原理:由于番茄富含食物纤维,所以是很好的排毒美食,美眉多吃还能有效帮助肠胃蠕动,帮体内堆积的毒素排出呢,重要的是这些食物还不含任何脂肪,故多吃也不怕胖哦!
番茄吃多少减肥?
建议每天保证摄取15毫克以上的番茄红素。
(图片ID:36795265,水果减肥)
番茄怎么吃减肥?
1、生吃番茄
番茄生吃摄入的营养成分更高,尤其是大红色、皮硬且不易剥开的番茄要比那些偏黄色、皮薄的番茄减肥效果更好。据调查,这些大红番茄的番茄红素是桃色系的3倍哦。
2、饮番茄汁
喝一瓶番茄汁可以摄取到的番茄红素相当于生吃两个番茄,所以小编力荐要减肥的美眉每天喝2-3瓶。
3、番茄沙拉
将番茄切成薄片直接做成沙拉,能让其中的柠檬酸帮助促进糖分代谢,抑制脂肪细胞增多,并吸收多余的脂肪呢。
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