睡前最简单的运动减肥法(第3页)

五、睡前瘦背运动

1、先将双臂伸直，腹部和腿部呈90°跪在地面上，同时后背向上拱起，并保持10秒；

2、然后左腿向前方拱起，右腿向后上方伸直抬起，注意脚部不要接触地面；

3、最后身体恢复原始动作，颈部和身体保持平直。

减肥功效：可以减少后背赘肉，挺直后背。

（图片ID：40364306，运动减肥）

以上就是睡前最简单的运动减肥法，只要我们认真去实行，相信减肥效果会非常好哦！（编辑：Reiko）

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