郑多燕减肥瘦肚子,每天收腹轻松瘦~~(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/10/28
导读:要瘦肚子可以通过扭动腰部和胯部来进行减肥运动,达到瘦肚子的效果,分享郑多燕减肥瘦肚子的方法,不要腹部有赘肉,打造性感的马甲线。
3、将双手放在膝盖的地方,臀部向后推出双脚打开要肩膀宽,膝盖弯曲臀部向后,尽量要将身体蹲低,双手放在膝盖上身体前侧做伸展。
4、双手放在膝盖的地方,然后身体向下蹲,注意双脚要将肩膀宽,膝盖做到弯曲臀部向后推出向下蹲低的状态,双手放在膝盖的位置。
5。双手举高腰部向右转,胸部转向左边,脚尖要向前双脚打开比肩膀宽,膝盖弯曲臀部向后推出腰部要向下,双手放在膝盖的地方,重复这样的动作。
(图片ID:66147701 郑多燕减肥瘦肚子)
郑多燕减肥瘦肚子的注意事项:
1、腰部和腹部的运动量需要每天重复16次左右,每天的动作间隔要30秒。
2、衣服要选择宽松舒服的款式,这样才能更好的进行减肥瘦肚子的运动。
3、每一次的时间不能少于半小时,运动量不足很难达到瘦肚子的效果。
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