郑多燕减肥瘦肚子，每天收腹轻松瘦~~(第3页)

4、做瘦肚子的运动，跟着视频做效果更好，动作也能一步到位。

5、做完运动后，要多做按摩和伸展的运动，放松你的肌肉。

要瘦肚子有好身材不只是单单的运动就可以，还要有针对性的做运动。

（图片ID：36799146  郑多燕减肥瘦肚子）

【塑造腰部肌肤线条】

要将赘肉和脂肪减少的话，就要将腰部的肌肤线条练出来，才能更瘦身和美体呢，不同的人，不同的生活习惯和遗传因素也是导致你离完美身材有距离原因，针对性的肌力训练调整肌肉状态，这样能让你腰部更加的结实，有美美哒肌肤线条。

【增加体内肌肉含量】

根据研究发现每公斤的肌肤就能消耗100卡路里的热量，肌肉对提高基层代谢率极其重要，所以很多时尚达人都用有氧运动进行健身，连郑多燕都是这样瘦身的，加入肌力的训练，有效的刺激身体，让你顺利达到减肥瘦腰的效果。

【提高运动后的热量燃烧】

运动后热量燃烧效应是无氧运动后，对持续消耗能量加以修复和填充运动中产生的损害，能够持续24小时，高强度的运动即使身体处于静止的状态，也能提高燃脂的效果，提高瘦肚子的效果。

郑多燕减肥瘦肚子的五个方法你们都学会了吗？要瘦肚子的妹子们不容错过，这个冬天就学着这样瘦身。

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