如何正确健康丰胸？科普丰胸方法知识！(第5页)

【弓步拉绳】

一前一后呈弓步站立，双手拉伸的两个手柄，后脚拉绳中部，双臂由下至前方拉动拉绳，双臂要和地面做平行状态，动作要缓慢，胸部才能得以展开。

【推实心球】

摆好俯卧撑动作，左手按一个实心球，右手按在地板，双腿并拢，提胸收腹，保持身材平直，双手用力向上呈，回到原来动作。

（图片ID：24522803  如何正确健康丰胸）

【交叉上举】

两脚与胯同宽，双脚踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧，双膝弯曲，身体下蹲，双腿伸直站起这样就结束了一次的丰胸运动。

▍丰胸注意事项

1、吃太咸食物

不可以吃高盐的食物，会让乳房有胀大和疼痛感，月经来前的7~10天要尤其注意，不可以吃这类食物。

2、减肥药

不可以吃减肥药，会打乱身体内分泌失调，黄体素分泌减少，雌激素增多，导致乳腺良性增生，健康的饮食和适量运动才可以。