产后如何恢复体型有效果(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:kane | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/2/18
导读:产后由于要母乳喂养,还要补充营养来恢复身体,所以会在身体上囤积了脂肪,身材会变得臃肿,看看产后如何恢复体型。
产后恢复体型饮食应注意
1、要多喝温白开水
由于喝多一些温白开水会促进新陈代谢,对消耗脂肪,提高身体免疫力是有帮助。
2、少吃多餐
少吃多餐并不是频繁进食,要有规律进食,多次进食也是会影响食物的消化吸收,根据自身体质,合理安排好饮食习惯,保证营养,每餐的量不要超额,在饥饿时候,可以适量吃些东西。
3、饮食要清淡为主
不要吃有过多的盐分食物,油腻也少吃,在用餐前选择吃些绿色食物,可以分解脂肪,这样瘦身效果也好,饮食均衡,适量摄取维生素和蛋白质,少吃多脂肪和热量高物质,不要熬夜,可以多吃低脂肪牛奶,蔬菜水果等,少吃肉有油脂食物。
(图片ID:52256911,产后如何恢复体型)
产后想要恢复体型,是要注意饮食调节,还要讲究减肥的时间,这对恢复身材更有效果。
(本篇文章由kane原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.net/MummyHealth/)