母其弥雅减肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材

母其弥雅被誉为亚洲最美瑜伽教练，第一瑜伽美女，想想瘦身的妹纸就一起跟着她去学瑜伽吧！每天坚持去练习才能减肥瘦身，拥有魔鬼般的身材哦！

（图片ID：24382128，减肥瘦身瑜伽）

双手撑地，身子前倾，双脚尽量向两边打开，可以有效拉伸韧带，加强身体柔韧性，同时瘦大腿效果不错。

开始的时候可以先做点简单的瑜伽动作来热身，盘腿而作，腿部尽量接触地面，然后双手带动腰部像两边拉伸。母其弥雅说做瑜伽前一定要热身，要做准备运动，瘦身效果才会好。

想瘦要的话可以练练这个瑜伽动作，像母其弥雅那样，双脚两边打开坐着，然后腰部前方弯曲，保持这个姿势。瘦腿和瘦腰效果都相当好的，不过就有点累。