普拉提能减肥吗？有氧燃脂瘦身减肥法(第5页)

普拉提运动的注意事项

1、在运动的时候，最好穿宽松舒适的衣服。

2、在运动的时候，动作速度一定要缓慢，尽量延长手臂肌肉的控制时间。

3、要把握好动作的基本姿态，体会动作带给身体的刺激。

4、运动后的2个小时，最好不要吃东西，因为这个时间吃东西，会导致体重不降，反而增脂。

（图片ID：20085560，普拉提运动）

普拉提是如今最热门的一种减肥运动，既有效又不伤身，MM们赶紧来试试这套普拉提的减肥方法吧！

（本篇文章由cold原创，谢绝转载！所属频道：http://www.2liang.cn/jianshen/）