五分钟骨盆瘦身美体操 矫正体态轻松做小腰精(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:咏絮 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2011/8/25
导读:五分钟骨盆瘦身美体操,矫正体态轻松做小腰精。骨盆美体操,步骤简便易行,每天花半个小时左右练一练,你会发现身体不会像以前那样僵硬的像个木头了。
2.伸展运动
1)两手叉腰,保持最好的状态,然后两脚膝盖和脚尖朝外,使盆骨向后突出。
2)再慢慢的弯曲右膝,以达到转移重心的效果。
3)接着是水平滑动臀部,重心向左脚的方向移动。
4)最后恢复到基本的姿态,再重复。
(图片ID:6608351,健身操)
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