五分钟骨盆瘦身美体操 矫正体态轻松做小腰精(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑：咏絮 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2011/8/25
导读：五分钟骨盆瘦身美体操，矫正体态轻松做小腰精。骨盆美体操，步骤简便易行，每天花半个小时左右练一练，你会发现身体不会像以前那样僵硬的像个木头了。
3.前后俯仰
1）先把腿分开站立，上身慢慢的俯下，直到手碰到地面为止。
2）然后又慢慢的起身，两手叉腰，两腿要保持站直的姿势，两手张开，上身向后仰，来来回回做10次。
（图片ID：22449885，健身操）
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