40岁女人的减肥方法，帮你打造完美曲线(第5页)

40岁后减肥并不像十几二岁减肥那样，你需要花比较长的时间，以缓慢的方式来达成目标，因此请注意以下几点：

一、年减五公斤最理想

40岁后减肥，最好是花较长的时间，以缓慢的减肥方式来达成目标。一年减掉5公斤，既达到减肥目的，又能保有健康的身体，是最适当的。

二、减肥中必须多作体检

为了维持身体健康并达到减肥的效果，健康检查是很重要的。中年人最容易从阳型的肥胖转变成阴型的肥胖，这种情形，看血液检查的结果就知道了。

三、锻炼减肥前适当进食

中年人的身体机能不如从前，减肥前适当地进食一些热牛奶、麦片等补充水分、增加热量，也可使身体协调性达到提高。但要注意一次进食不要太多，进食后休息一段时间后再锻炼。

（图片ID：58102728，减肥）

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以上就是40岁女人减肥方法的全部内容啦！如果您过了40岁，一定要尝试一下上面的减肥方法哟~（编辑：Reiko）

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