怎么减后背上的赘肉 坚持日常小运动瘦出美背(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/3/11
导读:怎么减后背上的赘肉,让自己看起来更加优雅美丽呢?其实掌握一些简单的减肥方法和运动就能够轻松锻炼出美背哦。
背部赘肉堆积主要是平时缺乏运动,现在爱靓网Reiko就教你如何全方位美背,阻止背部脂肪疯长。
第一步:纤背运动
纤背运动主要是两招随时运动都肩背的小运动↓↓↓
1、背部合十瑜伽
先将双手放在背后掌面相贴合十,然后沿着脊椎的方向缓慢上移到自己的极限,然后坚持15秒,放松,重复三次。
2、抬头挺胸收腹
现在很多美眉都习惯勾腰驼背地坐着,甚至连走路和站立都是这样的姿势,这样长期下来,就会容易引起背部脂肪堆积了,所以建议平时一定要学会抬头挺胸收腹,不要刻意耸肩,让肩背随时处于舒张的状态。
(图片ID:43125100,瘦背)
第二步:毛巾拍背
先用热水淋浴,等到整个背部都发热起来后,就用毛巾在中间打一个结,然后左右手各抓住毛巾的一端,用打结的部位轻轻敲击背部,不久你会发现背部非常放松。
第三步:燃脂背膜
淋浴之后,在这个时间敷上燃脂背膜,不仅瘦背部赘肉效果很好,而且还能淋浴中没有清理到的毛孔深处的垃圾和毒素哦!
燃脂背膜的自制方法:
将芹菜50g、芦荟20g切小块后,加温水200ml放入榨汁机中榨汁,炸碎后倒出备用。
燃脂背膜的使用方法:
用大张的面膜纸浸泡在芦荟菜汁中,待充分吸收水分后便找人帮忙敷在背上即可。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥