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保健瘦身！美MM图解睡前瘦身瑜伽

   热 荐  ★★★ 编辑：Sunny | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/3/30
导读：两款睡前瘦身瑜伽，减肥塑身的同时还具有不错的保健效果，下面图解教你哦，要学的MM就来看看吧！

睡前做一下瑜伽，瘦身又保健，何乐而不为呢？而且多做瑜伽对女性朋友也有很好的保健功效，下面图解教你哦！

束角式：在睡前做这款瑜伽不仅有助于减肥瘦身还可以调整女性不规则的经期，缓解痛经，使卵巢恢复正常。

1、在床上坐好，将膝盖弯曲以达到两脚掌相对的姿势，双手抓着脚，将脊柱挺直，然后脚后跟尽量和大腿内侧靠近；

（图片ID：32337262，瘦身瑜伽） 

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