适合孕妇吃的水果食谱 促进食欲补充维生素(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/5/2
导读：夏季到了，各种各样的水果开始上市，但并不是每种水果都适合孕妇吃，那适合吃的有哪些水果？看下我们推荐的水果食谱。
二、苹果莲子炖银耳
材料：银耳6g，苹果1个，莲子40g，枸杞子适量，黄冰糖60g。
步骤
1、银耳提前泡发。
2、莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小粒备用。
3、苹果、莲子、银耳放入炖盅。
4、内胆加入适量冷水，炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅，炖盅加上外盖。
5、接通电源，调好所需时间。
6、汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子。
7、盛出温热食用。
小贴士：用炖盅炖汤，无须担心水分被蒸发掉，按调好的时间炖好汤品，水分只减少了1/3。
营养功效：苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
（图片ID：41429601，孕妇水果食谱）
