孕妈咪五大营养补钙食谱
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/5/17
导读：孕妈咪除了要满足自身钙质的需求外，还要供给腹中生长发育中的胎儿，因此要适当进行补钙，而以下这些食谱就可以很好地补充钙质。
下面推荐的这几大补钙食谱，可以很好地给孕妈咪们进行补钙，各位准妈妈不妨试试。
黄豆排骨汤
食谱原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。
做法：
1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3、锅内加适量清水，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇区浮沫，转文火煲3小时。
4、最后撒入葱花、精盐调味即成。
营养功效：黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，如果加上排骨一起熬成的汤，相信是准妈妈们最好的补钙食物，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品，内含的亚油酸，能促进胎儿神经发育。
（图片ID：38981158，孕妈咪补钙食谱）
