孕妈咪五大营养补钙食谱(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2014/5/17
导读:孕妈咪除了要满足自身钙质的需求外,还要供给腹中生长发育中的胎儿,因此要适当进行补钙,而以下这些食谱就可以很好地补充钙质。
牛奶咖喱土豆
原料:小土豆4个,牛奶200毫升,鲜姜1块。
调料:植物油20克,香菜10克,咖喱粉2小匙,郁金香粉1小匙,红辣椒1个。
做法:
1、小土豆对切后煮熟,香菜切碎,鲜姜切成末,红辣椒切丁。
2、用油爆香姜末,加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌匀,倒入小土豆拌炒。
3、加入牛奶煮沸后,再放香菜叶,倒入烤盅内,放入预热过的烤箱,高温烤制5分钟即可。
(图片ID:14749321,孕妈咪补钙食谱)
营养提示:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,牛奶营养丰富全面,含钙高,是准妈妈孕期补钙的营养食品。
这五大营养补钙食谱不但能够满足孕妈咪自身钙质的消耗,还能供给胎儿的生长发育所需,是不错的补钙之选。